Сидячий образ жизни

Обычный человек, которому доктор в поликлинике пишет при диспансеризации «ведёт малоподвижный образ жизни», или «сидячий образ жизни» обычно не понимает, что именно стоит за этим словосочетанием.
Оптимальная физическая активность –это прогулки, плавание и танцы, или бег.
Главное, чтобы человек занимался регулярно.
Даже стройные люди не должны думать, что им не обязательно много двигаться.
Без движения их мышцы постепенно теряют тонус, сосуды – эластичность, органы и мозг недостаточно снабжаются кислородом.
Активный образ жизни – это час-полтора прогулки либо плавания или аэробика по полчаса пять раз в неделю.
Хорошо три раза в неделю устраивать получасовые пробежки или играть в теннис.

ГУЗ «Липецкая РБ»