Профилактика
Диагностика
Лечение
Все адреса наших отделений
Звоните с 9:00 до 21:00
ГУЗ «Липецкая РБ» Статьи 🚭Пять шагов, чтобы бросить курить: бросаем вызов курению! 

🚭Пять шагов, чтобы бросить курить: бросаем вызов курению! 

10.12.2023
1 минута
103 просмотра

В прямом эфире запустили челлендж: бросаем курить! 

Команда Минздрава России вместе с главным научным сотрудником ЦНИИОИЗ Минздрава России Галиной Сахаровой решили обозначить дату-мотивацию к отказу от курения — 12 декабря. 

📌Пять шагов, чтобы бросить курить: 

🔘Шаг 1. Найдите личную причину

Хотите привести кожу и зубы в порядок? Или выглядеть моложе? Может, вы хотите уменьшить риск рака легкого или избежать инсульта? Выберите причину по душе! 

🔘Шаг 2. Найдите дату и дайте обещание 

Не ждите Нового года 😉 Команда Минздрава России предлагает сделать это до Нового года! 12 декабря — бросаем курить! В Новый год — без вредных привычек. 

🔘Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения

Например, сократите количество сигарет в день. И так — до назначенной даты. 

🔘Шаг 4. Обратитесь к специалисту 

Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил, поэтому врач может прописать лекарства, чтобы не вернуться к вредной привычке. 

🔘Шаг 5. Составьте план

Если хотите курить — послушайте музыку, пообщайтесь с друзьями, найдите время для похода в кино, побалуйте себя массажем, физической активностью. Избавьтесь от сигарет, зажигалок, пепельниц дома, на работе или в машине. 

❤️Если у вас не получилось бросить курить с первого раза, не расстраивайтесь! Пробуйте снова и снова! 

❤️Не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочего — они только усугубят проблему! Помните: вы бросаете курить исключительно для себя.

Если хотите узнать больше об отказе от курения ➡️ читайте на сайте ТакЗдорово