Профилактика
Диагностика
Лечение
Все адреса наших отделений
Звоните с 9:00 до 21:00
ГУЗ «Липецкая РБ» Статьи 🧂💙 Соленые Советы от Липецкой Районной Больницы: Какое Количество Соли Безопасно и Полезно?

🧂💙 Соленые Советы от Липецкой Районной Больницы: Какое Количество Соли Безопасно и Полезно?

17.01.2024
1 минута
47 просмотров

Дорогие друзья!

Сегодня мы хотим поговорить о соли, важном элементе нашей пищи. Соленые блюда добавляют вкус, но как определить, сколько соли безопасно употреблять? Вот несколько советов от нас:

  1. 🌡️ Суточные Нормы: Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, суточное потребление соли не должно превышать 5 граммов. Это примерно чайная ложка.
  2. 🍲 Чувствительность к Соли: Некоторые люди более чувствительны к соли, чем другие. Если вы находитесь в группе риска (например, с высоким давлением), ограничьте потребление.
  3. 🛒 Внимательно Читайте Этикетки: Продукты с высоким содержанием соли могут скрываться даже в тех, где вы этого не ожидаете. Внимательно изучайте этикетки перед покупкой.
  4. 🍽️ Домашняя Готовка: Готовьте дома! Так вы контролируете количество соли в своих блюдах.
  5. 🌿 Используйте Заменители: Попробуйте использовать травы, специи и другие приправы вместо избыточного количества соли.

Следуя этим рекомендациям, вы поможете поддерживать здоровье своего сердечно-сосудистого системы и общее благополучие. Заботьтесь о себе и своем здоровье! 💙🍽️

#ЗаботаОЗдоровье #Питание #ЛипецкаяРайоннаяБольница