Дорогие друзья!
Сегодня мы хотим поговорить о соли, важном элементе нашей пищи. Соленые блюда добавляют вкус, но как определить, сколько соли безопасно употреблять? Вот несколько советов от нас:
- 🌡️ Суточные Нормы: Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, суточное потребление соли не должно превышать 5 граммов. Это примерно чайная ложка.
- 🍲 Чувствительность к Соли: Некоторые люди более чувствительны к соли, чем другие. Если вы находитесь в группе риска (например, с высоким давлением), ограничьте потребление.
- 🛒 Внимательно Читайте Этикетки: Продукты с высоким содержанием соли могут скрываться даже в тех, где вы этого не ожидаете. Внимательно изучайте этикетки перед покупкой.
- 🍽️ Домашняя Готовка: Готовьте дома! Так вы контролируете количество соли в своих блюдах.
- 🌿 Используйте Заменители: Попробуйте использовать травы, специи и другие приправы вместо избыточного количества соли.
Следуя этим рекомендациям, вы поможете поддерживать здоровье своего сердечно-сосудистого системы и общее благополучие. Заботьтесь о себе и своем здоровье! 💙🍽️
#ЗаботаОЗдоровье #Питание #ЛипецкаяРайоннаяБольница
