Профилактика
Диагностика
Лечение
Все адреса наших отделений
Звоните с 9:00 до 21:00
ГУЗ «Липецкая РБ» Статьи Преимущества для физического и психического здоровья при отказе от табакокурения🚬❤️‍🩹

Преимущества для физического и психического здоровья при отказе от табакокурения🚬❤️‍🩹

02.06.2024
1 минута
40 просмотров

Отказаться от табакокурения непросто, но преимущества для физического и психического здоровья того стоят⚠️

☑️через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений; 

☑️в течение 2–12 недель улучшается кровообращение и нормализуется функция легких; 

☑️в течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка; 

☑️в течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека; 

☑️в течение 10 лет примерно вдвое снижается риск смерти от рака легких по сравнению с риском у курящих людей; 

☑️в течение 15 лет снижается риск сердечно — сосудистых заболеваний до уровня риска у некурящего человека. 

♻️Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с этим пагубным пристрастием. Один из неприятных, но временных эффекторов отказа от сигарет — никотиновая абстиненция или синдром отмены. С ним легче справиться, используя отвлекающие факторы, например, ходьбу, бег и физические упражнения. 

Берегите себя и будьте здоровы!